高三是孩子人生中的关键时期，面临着高考的巨大压力。有些孩子却在这个紧要关头沉迷手机，这让家长们忧心忡忡。那么，高三了孩子还沉迷手机，家长到底应该如何做呢？
要了解孩子沉迷手机的原因。一方面可能是学习压力过大，孩子通过手机来寻找暂时的放松和逃避。高三的学习任务繁重，每天面对堆积如山的作业和频繁的考试，孩子可能会感到疲惫不堪。例如，有的孩子在经历了一天紧张的学习后，回到家就只想通过刷短视频、玩游戏等方式来舒缓压力。另一方面，可能是孩子对学习缺乏兴趣和动力，觉得学习枯燥乏味，而手机中的丰富内容更能吸引他们。比如，一些社交软件上的有趣话题、游戏更新等，让孩子沉浸其中，无法自拔。此外，周围环境的影响也不容忽视。如果身边的同学都在玩手机，孩子可能也会受到影响，跟风沉迷其中。
与孩子进行有效的沟通至关重要。家长要以平等、尊重的态度与孩子交流，倾听他们的想法和感受。不要一看到孩子玩手机就指责批评，而是要耐心地询问孩子为什么会喜欢在手机上花费那么多时间。比如，家长可以说：“孩子，我注意到你最近经常玩手机，能和我说说手机上有什么东西这么吸引你吗？”通过沟通，家长可以更好地理解孩子的需求，也能让孩子感受到父母的关心和尊重。同时，向孩子说明沉迷手机的危害。可以结合一些实际案例，如因为沉迷手机导致成绩下降、视力受损等，让孩子明白这种行为可能对自己的未来造成严重影响。比如，给孩子讲一些身边因为过度使用手机而在高考中失利的例子，让孩子意识到自己不能重蹈覆辙。
帮助孩子制定合理的手机使用计划。根据孩子的学习情况和需求，与孩子一起商量确定每天可以使用手机的时间和时段。例如，规定孩子只有在完成当天的学习任务后，才能使用手机一小时，而且这一个小时要合理分配，不能用于玩一些无意义的游戏。同时，家长要以身作则，自己也要控制好手机使用时间。如果家长自己整天抱着手机不放，却要求孩子少玩手机，孩子是很难接受和遵守规定的。比如，家长可以在家的时候把手机放在一边，多和孩子交流互动，或者一起做一些有意义的事情，为孩子树立一个好榜样。
然后，引导孩子培养其他兴趣爱好。当孩子有了其他的爱好和活动时，他们对手机的依赖就会减少。可以根据孩子的喜好，鼓励孩子参加一些体育活动，如跑步、篮球、羽毛球等，既能锻炼身体，又能缓解压力；也可以培养孩子的阅读习惯，让孩子们遨游书海，拓宽知识面；还可以鼓励孩子学习一门艺术特长，如绘画、音乐等，丰富生活。比如，家长可以给孩子买一些适合高三学生阅读的书籍，陪孩子一起讨论书中的内容，激发孩子的阅读兴趣。
关注孩子的心理健康。高三的孩子面临着巨大的心理压力，家长要多关心孩子的心理状态。如果发现孩子有焦虑、烦躁等情绪问题，要及时给予安慰和支持。可以带孩子出去散散步，看看风景，或者陪孩子吃一顿美食，让孩子放松心情。同时，要给孩子足够的信心，相信他们能够克服困难，取得好成绩。比如，当孩子在学习上取得一点进步时，要及时表扬和鼓励他们，让他们感受到自己的努力得到了认可。
面对高三孩子沉迷手机的问题，家长要保持冷静，了解原因，与孩子有效沟通，制定合理计划，引导培养兴趣爱好，并关注心理健康。只有这样，才能帮助孩子摆脱手机沉迷，全身心地投入到高三的学习中，为高考做好充分准备，实现自己的梦想。
